山吹綠

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     備孕飲食你知多少？匯總知識齊分享，讓你成為幸福的好孕媽媽！
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     為了生出健康聰明的小寶寶，很多媽媽都在認(rèn)真努力地準(zhǔn)備著。備孕期間不僅需要愉悅的心情和良好的體制，飲食更是不容忽視的問題。該吃什么？不該吃什么？吃什么樣的食物能好孕，我相信媽網(wǎng)里的備孕媽媽肯定很想知道，下面就跟著小編一起去了解把這方面的問題吧！# d, k8 d7 ]4 u$ \. l
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       備孕飲食有什么講究呢？備孕期間按不僅僅是媽媽需要注意飲食，爸爸同樣需要注意。! G- s* ^% o0 a
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媽媽要多吃堿性食物，爸爸要多吃酸性食物。$ E- \! f( ]/ b* j
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那什么是堿性食物、什么是酸性食物呢？媽媽們也分享了不少相關(guān)內(nèi)容哦。6 S* ^- g% Q8 K3 g
媽網(wǎng)ID：迷茫的小白 ' ]4 V& q9 X  i3 F9 G1 e) k
http://www.dfhix.com/forum.php?mod=viewthread&tid=583916&fromuid=5121692
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另外，小編也給大家找了些酸性食物和堿性食物的資料，大家慢慢看。
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  d4 O6 }' g! P, R/ ?堿性食物：青菜、水果、牛奶、面粉制品、茶、海帶、海藻、碘、鈣、維生素D、豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子、南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、葡萄等
- `, O- D: K: n4 I) D8 h. v酸性食品：蛋黃、乳酪、甜點(diǎn)、白糖、金槍魚、比目魚、火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、面包、小麥、白米、花生、啤酒、海苔、章魚、巧克力、空心粉、蔥
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看完上面的內(nèi)容，來瞧瞧壇子里的JM還給我們分享了備孕飲食吃什么好？
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1、這些食物讓備孕媽媽不用愁（黑豆、阿膠紅棗、紅塘生姜水等）
, C/ _. z+ r4 F0 T: K5 z7 ~媽網(wǎng)ID：小多多12
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2、還有各種有助好孕的小配方，也可以一起試試吧，暖宮、活血# B% h- N: Y- R5 k) X& L
媽網(wǎng)ID:松子的夢想 8 O3 j+ R5 L5 p# n
http://www.dfhix.com/thread-536475-1-1.html, b. Y* y% e4 w8 [9 A9 P- _
3、備孕不是一個(gè)人的事兒，爸爸也要積極參與，什么要補(bǔ)充，什么要戒掉，都該注意啦
- ~$ y; E; D0 `% m媽網(wǎng)ID: 迷茫的小白# ?" r0 n& {3 s2 X' p$ t
http://www.dfhix.com/forum.php?mod=viewthread&tid=585609&fromuid=5121692% s9 B) Q8 z9 E$ w3 [( l6 p
4、紅糖姜茶解決宮寒、水魚湯促進(jìn)卵泡發(fā)育、黑豆功效促卵泡發(fā)育補(bǔ)充雌激素，
) u( y6 J1 U2 R# B1 |" h. u媽網(wǎng)ID：jilan 9 d# K8 p5 W2 K6 e& C6 m( `8 x/ q
http://www.dfhix.com/thread-354875-1-1.html
' v% S+ b) I* N: T$ x5、韭菜、山藥，以及含鋅的東西爸爸可以多吃點(diǎn)，可以提高精子質(zhì)量. b  ?3 O( I9 N5 G6 r' m; g( H/ u
媽網(wǎng)ID：等待小冬子
5 `( k: R3 Z! H3 T( d- i" qhttp://www.dfhix.com/forum.php?mod=viewthread&tid=454413&fromuid=5121692( f2 w8 M6 ]5 [8 K3 H

7 w; y& j0 W7 h: m: d( d2 w備孕飲食要忌口什么？小編先來分享下自己采集到的信息
/ A3 b% A9 j5 i  {* h) |& [, B1、 不能吃辛辣食物
3 r2 w+ q6 Y, |$ Z1 a* j2、 不能吃高糖食品
) R" I& f2 ^4 e! n9 ^% V6 p/ f8 E& A3、 不能吃含咖啡因的食品
3 P& Z+ n; I) b2 J4 _& o  \4、 不能吃腌制食品
3 ]) _7 Q' G" S' |7 S: G4 K5、 不能吃罐頭食品- F" i( i- s# z! {
6、 不能吃菠菜
0 N4 m2 o/ \! \7、 不能飲酒+ z9 e3 u  r) o7 i3 k1 X, }
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7 \$ N: ]( u8 V' G) ?- R接著來看看媽媽們有什么好的建議：
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1、老公不要吃芹菜和苦瓜
1 o0 X! y7 v4 q' _+ W媽網(wǎng)ID：wwhao 9 o  i$ z% h3 E) O( \% O0 Y
http://www.dfhix.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=327601&pid=1170955&fromuid=5121692( r: X) v6 ^! s$ }5 n) l% ]6 F4 G

! Z3 p9 Z( t6 v2 f9 g2、老公不要喝酒、喝咖啡，也不要經(jīng)常喝可樂等碳酸型飲料
. [! w9 R2 u2 y! c媽網(wǎng)ID：笑靨如花的果子
- A! G, W  z9 a8 @! O* Lhttp://www.dfhix.com/forum.php?mod=viewthread&tid=466645&fromuid=5121692 2 D0 T3 W, q+ b# m: j6 j

* j: Q$ c) C% {5 M5 d) K1 K6 B3、不要吃或少吃生冷食品/ D" J6 n% l8 ?: \  }* Q2 j
媽網(wǎng)ID：一只小松鼠
; q+ ?5 R! t' D0 O6 J9 }: nhttp://www.dfhix.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163269&fromuid=51216925 c1 L6 y+ V' f
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4、盡量不要生吃海鮮魚類$ a( x8 E- q9 z/ R7 c) u5 Z
媽網(wǎng)ID: nvnv0532
# c" o1 x9 ~: V( G. _- Shttp://www.dfhix.com/forum.php?mod=redirect&goto=findpost&ptid=587631&pid=2163284&fromuid=5121692
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愛在梅宇季節(jié)

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-14 16:08

* l, c# B" G& x0 H5 }( b/ n' F偶也，吃的吃的我最愛

愛在梅宇季節(jié)

哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

迷茫的小白

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 10:31
/ m0 E6 S) w4 U5 a9 h哈哈一看到吃的眼睛就放光，阿白我跟你一樣吼吼吼吼！

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總也忍不住啊

愛在梅宇季節(jié)

吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈

一一滴酒窩

愛在梅宇季節(jié) 發(fā)表于 2011-6-15 11:55
: U8 d& p. z  N/ g- d. l  }: F吃吧，現(xiàn)在不抓緊吃以后有寶寶了就更要忌口了，很多東西都不能吃了呵呵，趁著現(xiàn)在抓緊時(shí)間吃哈哈 ...

# |& ^, E! ]; u; T0 v做女人容易嗎，想吃不能吃

愛在梅宇季節(jié)

哎，結(jié)婚開始就覺得做女人越來越不容易了，之前還沒感覺，現(xiàn)在想要寶寶了就更感受到了女人的不易?。?br/>

牛奶糖6號

助孕調(diào)理食譜，備孕的姐妹們來看看吧，吃了有效果要和我說哈
5 j: X5 \; ]6 X( m0 `http://www.dfhix.com/thread-617653-1-1.html& B: y( g5 F. m3 O1 D9 e( B
媽網(wǎng)ID ： 迷茫的小白

公子雨

學(xué)習(xí)啊

陌洛默

收藏，學(xué)習(xí)~

★花蕾☆

學(xué)習(xí)啦

寶貝菟、

2 A: W- R' O- k+ X9 M' w' W+ w- w

) Y; N6 ]3 N. M0 u6 k9 U( i使勁吃，別萬一中獎(jiǎng)很多東東就不能吃了！哈哈

總有好心情

很實(shí)用，多學(xué)學(xué)！7 m! o* C, S  b1 L

大妞の媽咪

留著！學(xué)習(xí)！

此時(shí)的幸福

芹菜也不能吃呀