剛整理的分娩減疼法，準(zhǔn)備順產(chǎn)的媽媽一定要看看 - 準(zhǔn)備懷孕

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頌頌寶貝

初一

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主題

滾床單之生兒育女備孕攻堅(jiān)戰(zhàn) 帖子無(wú)限長(zhǎng)

size=2]今天是個(gè)好日子，我和老公結(jié)婚三周年的紀(jì)年日，整理的拉瑪澤減痛分娩法，送給準(zhǔn)備順產(chǎn)的姐妹，希望姐妹們生產(chǎn)的時(shí)候少受點(diǎn)苦；祝所有人好孕

  + ^& a' U# A" a
一、認(rèn)識(shí)拉瑪澤分娩法

拉瑪澤分娩法源于1952年，由產(chǎn)科醫(yī)師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發(fā)明并發(fā)揚(yáng)至法國(guó)、歐洲、南美洲、美國(guó)及亞洲各國(guó)。 3 I2 B; M/ P" Y9 f2 E" a# s/ B


拉瑪澤分娩法，也被稱為心理預(yù)防式的分娩準(zhǔn)備法。這種分娩方法，從懷孕7個(gè)月開始一直到分娩，通過(guò)對(duì)神經(jīng)肌肉控制、產(chǎn)前體操及呼吸技巧訓(xùn)練的學(xué)習(xí)過(guò)程，有效地讓產(chǎn)婦在分娩時(shí)將注意力集中在對(duì)自己的呼吸控制上，從而轉(zhuǎn)移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心在產(chǎn)痛和分娩過(guò)程中保持鎮(zhèn)定，達(dá)到加快產(chǎn)程并讓嬰兒順利出生的目的。 5 J" u  g' [1 x. [


面臨產(chǎn)痛每一位產(chǎn)婦都會(huì)感到緊張、害怕并不知所措，很多人因此發(fā)生難產(chǎn)，或是損傷會(huì)陰部。其實(shí)，能否輕松而順利生出寶寶，很多時(shí)候取決于分娩前所做的準(zhǔn)備。如果在分娩前用心練習(xí)拉瑪澤分娩法，即做助產(chǎn)體操、身體放松和呼吸技巧等練習(xí)，那么當(dāng)產(chǎn)痛來(lái)臨時(shí)會(huì)幫助你減輕痛苦，有助于寶貝輕松順利地出生。 8 P; x: l. E6 j  u
6 E- M5 L* A! z8 _4 x8 Z2 m

使用拉瑪澤分娩的好處： ; `5 W! r3 K: m) `" l- f7 w4 J0 r

1．  夫妻一起度過(guò)懷孕及分娩過(guò)程，培養(yǎng)默契，增加親密感； ) L  @4 ~* x: Y+ j9 [& R
# Y/ B( i$ ^2 w- w6 ~
2．  減少對(duì)分娩的陌生及恐懼，能有信心迎接分娩；

3．  分娩時(shí)，利用呼吸技巧，主動(dòng)控制宮縮而引起的產(chǎn)痛，及其他不定狀況，能維持鎮(zhèn)定和保持體力。

  3 Y% w, ^6 n5 O- g) q
拉瑪澤的分娩理論： 9 s- D, I4 _/ Z& H7 i7 d. ^$ Q8 W

1．  分娩是一個(gè)正常、自然和健康的過(guò)程；
- M1 S2 \- N% f4 n5 |# E
2．  分娩的經(jīng)歷深深影響婦女及她們的家庭； . ?$ V& b, C8 B4 M% S

3．  婦女們的內(nèi)在智慧能引導(dǎo)她們度過(guò)分娩；
( @6 k5 J; V/ S( F, @4 T
4．  婦女們對(duì)分娩的信心與能力會(huì)因醫(yī)務(wù)人員的表現(xiàn)及分娩地點(diǎn)的客觀因素而增強(qiáng)或減少； / g& t5 G* q6 A2 O: v+ t, |

5．  婦女有權(quán)利選擇不受常規(guī)醫(yī)學(xué)的干擾而進(jìn)行分娩； , ~' g9 b9 y1 u& E
+ }" d. Y1 f3 Z" b( @
6．  分娩可以安全地在醫(yī)院或家中進(jìn)行；
, S# Z, y, A! U- J
7．  分娩教育可以鼓勵(lì)婦女們對(duì)健康保健作出選擇，對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)，并相信自己的內(nèi)在智慧。
" Q7 u6 u6 B$ r; t; B/ M& }( S- C" W5 S* E
  # j6 g# v* O0 g- H% J/ E0 A/ i# z5 S
使用拉瑪澤分娩注意事項(xiàng)：
- `  @5 j. Y1 i& C8 s  x4 U
1．  胎位正常，無(wú)任何危險(xiǎn)妊娠征兆，可自然分娩，并經(jīng)過(guò)產(chǎn)科主治醫(yī)生同意；

2．  建立基本分娩過(guò)程（包括產(chǎn)兆）概念，以配合呼吸技巧并應(yīng)用；
! c" X9 D7 v/ ~& `* _, C
3．  懷孕滿7個(gè)月后開始練習(xí)呼吸技巧，須反復(fù)練習(xí)至技巧熟練； ' J2 i4 _( k! j6 }6 w
( m+ S; v8 b7 o+ t: p+ B
4．  須同伴（先生）一起陪同接受訓(xùn)練及練習(xí)。 * q; M) @# P/ r4 M5 J# Y. W! f


母乳喂養(yǎng)宗旨： ) ~3 q3 N8 b. P7 t1 t# d5 w& B

拉瑪澤國(guó)際組織（美國(guó)產(chǎn)科心理衛(wèi)生組織）認(rèn)為母乳喂養(yǎng)是嬰兒喂養(yǎng)的最佳方法，相信分娩教育應(yīng)能保護(hù)、促進(jìn)及支持母乳喂養(yǎng)。養(yǎng)育的宗旨： ) Z# A2 D. |2 t" R- W: e
4 `; D% _8 a' Y- T) {
1．  良好的養(yǎng)育對(duì)孩子的生理、情感及精神健康是極為重要的； + C; }- C* j0 C( \
) n) l( }) b% H
2．  養(yǎng)育是個(gè)充滿喜悅的、重要的，有挑戰(zhàn)性且有深深滿足感的工作，這一工作是值得每個(gè)人全力付出的。 : l' D8 z! I/ x
: e  t/ L* V0 C  ~5 e
母親、父親在子女的生活中起著獨(dú)特的不可替代的作用。嬰兒、兒童是在與父母的親密的、穩(wěn)固的相互作用中茁壯成長(zhǎng)的。 - s! A$ p' M9 m! D


二、正確的體態(tài)

懷孕期間維持良好的姿勢(shì)，可以避免背痛、腰酸，使孕婦更舒服。
7 f, F* c3 M, {. u# ~* J9 W: }

（一）站立姿勢(shì)

目的：1）減輕腹壁肌肉的過(guò)分緊張；2）預(yù)防和減少腰酸背痛。

方法：雙腿平行直立，膝蓋微向前彎曲、重心置于足部，抬頭、挺胸、肩稍往后、兩臂放松、收下巴、縮臂。
7 w) K6 w- l8 `, M6 M
  8 j3 A# P% O! p. t- n. V% r7 g7 |
（二）坐的姿勢(shì)

目的：1）使背部肌肉及頸椎獲得休息；2）使全身肌肉更松弛，感覺(jué)更舒服。 : ~' o. }6 P. h1 x9 W, I, k( Z6 f" V
. [5 A/ d# D, P' E) x& A
方法：座椅高度與體形成正比。先坐直，再輕輕彎曲腰部，使背部形成半后傾斜姿勢(shì)，可在背部或頭頸部置個(gè)小枕頭，腳下可墊小板凳。
+ Q. F3 X. l* }$ n4 {% H  V

（三）安全起身法 4 a1 m! L; X. F0 \9 [6 t
2 [. [( U& ]/ {; K' r- i8 V  S$ u/ W% c
目的：提供孕婦安全起床方式，以避免肌肉拉傷，跌傷等危險(xiǎn)。 : e3 }5 q: j; Z( f

方法：由平躺姿勢(shì)先彎起小腿，抬高膝蓋，以雙手支持身體，側(cè)身，再以上方的手橫過(guò)胸前按住床沿，慢慢變成坐姿再下床。 ( Y$ g8 ]# ]4 F2 f! r: S3 K! Q
; Q; a; E1 V, y- ~% h- m# c
  8 o# X# J, r. ~4 [. b# R
三、神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng) * c  a  L4 @2 S' ?6 e1 f
- H8 S1 j) |) P" G
神經(jīng)指的是神經(jīng)系統(tǒng)，肌肉指的是全身的肌肉。所謂控制，是指能夠做自己想要做的。


目的：

1）  使產(chǎn)婦在產(chǎn)痛發(fā)生時(shí)，仍能自由自在的放松全身肌肉； . g3 @: Q9 f% z% v7 k
3 Z* R$ J2 ?2 G0 E8 y* k
2）  分娩時(shí)能將產(chǎn)痛解釋為“開始工作——呼吸”的訊號(hào)，而非僅感覺(jué)疼痛及緊張；
. t3 S0 @/ m/ O- W
3）  提高對(duì)產(chǎn)痛的忍受力； 7 l* w- g( H- t8 R
7 X0 y2 v  v9 _# O# _
4）  保持體力，較輕松地度過(guò)產(chǎn)程。

  + X! a: \; n% A/ [" H5 r
原則： ! q8 M" t, W) y5 K& }. Z* D" z
3 Y/ Y$ n* D2 L, p' {
1）  選擇清凈，不受干擾的環(huán)境練習(xí)，才容易進(jìn)入狀態(tài)； , U/ ~5 ^8 u- }% l2 O* \6 L
- Q- Z" [, o1 w* s5 J9 ?! u
2）  與同伴一起練習(xí)，隨時(shí)檢查放松情況，才能達(dá)到效果；
3 x0 T4 n$ s! n8 Q5 m0 C. ^
3）  每天練習(xí)，才會(huì)熟練；

4）  需習(xí)慣同伴的指揮（口令）。 $ d- a8 D7 Z0 D+ l. E4 V
9 F$ e2 @: m' s2 P. o. w
  7 T5 q' H; ]) R! G
口令： ' O! Y* g. t  c. x  m  E- }4 Q  q

1）  廓清式呼吸；
! c$ f$ |! H& T+ B0 I
2）  縮緊**（指身體某部位，如右臂）； + v( b) L& _& R% H3 P' k0 ^

3）  放松； ) a: p! ~# u( X8 S! r

4）  廓清式呼吸。 ( X/ }# R( U7 a' S8 D; H) v+ _. v5 R

  9 k" g& B& i4 l2 S+ q
練習(xí)步驟： 5 G0 Q% F3 k, k- U1 Y9 k

1．  縮緊右臂； 4 d5 {( P2 L  W) d

2．  縮緊左臂； 9 J  E0 l- M) C1 E0 ?
7 s4 G9 i' f' n& g
3．  縮緊右腿； - Q: j- O! n3 @+ Q) v: B

4．  縮緊左腿；

5．  縮緊右手右腿； 9 Z0 G" q: H; N% `
: ~  X5 Y2 x. ]
6．  縮緊左手左腿；

7．  縮緊右手左腿； 2 R5 M& E4 ^# u$ M# G& H) p; o

8．  縮緊左手右腿。 ; V. ~( H& \9 q


四、拉瑪澤呼吸技巧


（一）廓清式呼吸 ( a/ g9 X1 r: D& s* Q# f) x: x1 `

目的：1）全身放松；2）使體內(nèi)氧氣與二氧化碳維持平衡。 , n& i/ z4 ]2 X/ K! p. M5 e
. n9 J( _. W$ [* }; X! ~" Q" F
方法：慢慢用鼻子深深吸口氣，再緩緩以口呼出，像吹滅蠟燭一樣。


（二）胸式呼吸 ; R+ _6 G3 X8 t2 W  C/ Q

時(shí)間：初步階段 7 p- v3 L* o- [. `+ U8 j
# s, N* A2 e5 O8 i6 j) M0 u
此階段為子宮收縮初期，收縮程度較輕，每次收縮時(shí)間30-50秒鐘，間隔5-20分鐘收縮一次，此時(shí)子宮頸開口2-3cm。

方法： ) ]5 z8 ^/ M$ C
% M' Z- {2 U  F' z
1．  完全放松；
# X+ A# C+ ?( v& @0 i
2．  眼睛注視一定點(diǎn)； 4 i2 }# `( X3 y

3．  由鼻孔吸氣，嘴巴吐氣，腹部保持放松；
8 \/ I- f/ Z. z9 x! c' t5 y! R
4．  每分鐘6-9次吸氣及吐氣，每次呼吸速度平穩(wěn)，吸入及呼出量保持均勻； 9 f) G$ t% }. q8 t: b# W

5．  每天練習(xí)5次，每次以60秒為計(jì)。
+ I. O7 y& g& H: l# y/ K! E
口令：

1．  收縮開始；

2．  廓清式呼吸；
3 y' P4 ]0 X+ c. I/ M/ @" O
3．  吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三、四，吐二、三、四…….； " d# {! O5 Z* P; X; c4 J2 _
  C( Z0 k7 J8 y, v5 F3 C
4．  廓清式呼吸； ) S) @, C% M* w' T7 Y- D$ t8 O( x

5．  收縮結(jié)束。
! O6 y/ J5 c. i" f

（三）淺而慢加速呼吸
! L5 Y" C% M% L8 B
時(shí)間：加速階段
! l4 [2 p" [$ e
此階段是分娩中最久、最辛苦的階段。子宮2-4分鐘收縮一次，每次約60秒，子宮開口4-8cm。

方法： 8 \/ D: H; k; y1 f; Q. e
3 P" n  q/ Z% O+ Y: f! x
1．  完全放松； " A9 x7 J- P- _0 e8 |) F+ S
, F/ `& F, V9 @+ V8 H
2．  眼睛注視一定點(diǎn)； - \' h: p9 p. N

3．  由鼻孔吸氣，由口吐氣； % t& V2 o5 d+ \' l5 M4 a

4．  隨子宮收縮之增強(qiáng)而加速呼吸，隨子宮收縮減慢而減緩呼吸； 4 L) b2 p4 L  L- E( G
9 y  q9 ~/ n3 a) W2 N" Q' i
5．  每天至少練5次，每次1分鐘。 + X8 e# A. ^1 G0 F1 J7 X. B

口令： * X6 V. ]# V7 J7 z0 N6 |

1．  收縮開始； / B* P3 C4 s( _( I, A0 z

2．  廓清式呼吸；
4 e' ^  ~4 l6 ~8 ?
3．  吸二、三、四，吐二、三、四；吸二、三，吐二、三；吸二，吐二；吸、吐、吸、吐….；吸二，吐二；吸二、三，吐二、三；吸二、三、四，吐二、三、四；
! h" _* C$ K4 [/ `
4．  廓清式呼吸； ( a7 B# I$ v* k& `

5．  收縮結(jié)束。


（四）淺的呼吸 ) j: p! m9 Y. z; `$ N' |
0 Z6 m; M) D  b- A" K  ~
時(shí)間：轉(zhuǎn)變階段 $ m# Y5 [. x, g
' X' \0 J; Q9 B) \: f6 `
此期收縮強(qiáng)烈，且頻率高。子宮收縮時(shí)間為60-90秒，每30-90秒收縮一次。子宮口開8-10cm。 - X, V. s9 t$ C. b6 w7 p1 Q
, E' C! D, \# L+ F$ l7 g* o8 V5 m
方法：
% f5 V% b7 y- T9 H  o
1．  完全放松；
1 ~3 `# w+ _! r4 O) G9 n: o$ Y
2．  眼睛注視一定點(diǎn)； . ^; Y" @$ U$ O! a/ @
8 @' Y. U- N3 I9 H
3．  微張開嘴巴吸吐（發(fā)出“嘻嘻”的聲音）；
$ W' g  p" L7 _" t7 ~
4．  保持高位呼吸，在喉嚨處發(fā)聲； 0 O) b. q3 H% x" ^& U  X

5．  呼吸速度依子宮收縮強(qiáng)度調(diào)整； ) S  p. K8 Y1 W' E4 m0 m
6 Q3 E; H" E; V
6．  吐及吸的氣，一樣量，以免換氣過(guò)度；

7．  連續(xù)4-6個(gè)快速吸吐再大力吐氣，重復(fù)至收縮結(jié)束。

口令： ) q7 H# ^/ n2 ]& b% O

1．  收縮開始； 0 p3 l3 L. Y0 [1 u

2．  廓清式呼吸；   ^; M8 K$ t/ r* k! v' q
. |4 o" U- I& U6 ~5 x( s) D
3．  嘻嘻嘻嘻吐，嘻嘻嘻嘻吐，嘻嘻嘻嘻吐…..； & I1 `0 p8 U7 r8 {  O6 x+ n
- s7 a( \3 m3 u- k+ }
4．  廓清式呼吸； 3 X& ?7 S' T. o5 a! G; O( X/ E

5．  收縮結(jié)束。 7 z6 {' }) G, y0 n. ]2 i
* E, h. K$ h0 u1 y
  - ~# J/ z' b* M8 W$ c1 o6 h) n
練習(xí)情境很重要：

當(dāng)懷孕7個(gè)月后，可以和老公一起練習(xí)拉瑪澤呼吸法，練習(xí)時(shí)須具備以下條件：
" A. L. t! Y" k# G3 w' r: v
1．  舒適的環(huán)境； * `" \3 {) w" |$ R. t, ?

2．  柔和的燈光； ( N- N& U& u1 H/ ]

3．  輕柔的音樂(lè)； 7 e& G: s( b3 O4 ?, _# y
. C0 x( E; s; s. o
4．  愉快的情緒； 5 }3 Q7 x( t1 O
$ |% W7 I! I8 p! g0 b& q
5．  眼光的定點(diǎn)，可以選擇喜愛(ài)的圖案或玩具。


（五）閉氣用力運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：子宮頸口全開（10cm）

此階段胎兒隨時(shí)會(huì)娩出，是最困難的時(shí)刻。此時(shí)期時(shí)間的長(zhǎng)短決定于您是否會(huì)用力，因此要把握子宮收縮時(shí)用力，而子宮停止收縮時(shí)休息并完全放松，以便獲得力量再奮斗。
9 E+ r; @. C3 h5 Y. ~' l" n/ [9 p) x" o
方法： / @/ v* i: `' w3 }5 T0 G6 n* x  \

1．  平躺地板上，兩腳抬高放在椅子上或沙發(fā)上，臂部盡量移到椅子邊緣，兩膝蓋屈曲，兩腿分開，手握住椅子的腳； ) `0 `/ s$ P1 }, l0 W
7 U/ U7 G" d/ D" v# k1 S. m
2．  大口吸氣后憋氣，往下用力；

3．  頭略抬起向肚臍看，下巴向前縮；
2 f& i# q) b; P, K. W
4．  盡可能憋氣20-30秒，吐氣后馬上再憋氣用力直到收縮結(jié)束； " t) ?' m- |: _) [; [

5．  預(yù)產(chǎn)期前3周每天練習(xí)。

（注意：練習(xí)時(shí)只需模擬即可，注意不要太過(guò)分用力）   q/ m! R  ?% B3 j

口令：

1．  收縮開始；
6 K- ^1 t' ^4 \
2．  廓清式呼吸； & c6 D4 M( V( t

3．  吸氣，憋氣，向下用力，用力…..；吐氣；重復(fù)此動(dòng)作……
  k. X4 ?. X; b1 K# y" L; H1 w
4．  廓清式呼吸；

5．  收縮結(jié)束。
' v& ^5 A7 T( \( r" O" z! L) N
  ! [" h- w, l  V
（六）哈氣運(yùn)動(dòng)

時(shí)間：不能用力，卻又不由自主想要用力時(shí)

1．  在子宮頸未完全擴(kuò)張而有強(qiáng)烈的便意感并想要用力，此時(shí)可用哈氣運(yùn)動(dòng)，以避免造成子宮頸水腫，延遲產(chǎn)期；

2．  當(dāng)胎頭娩出2/3時(shí)，為避免沖力太大造成會(huì)陰部撕裂傷，此時(shí)醫(yī)護(hù)人員會(huì)告訴你“不要用力”，而你可使用哈氣運(yùn)動(dòng)。

方法：

1．  嘴巴張開，像喘息式的急促呼吸；

2．  全身放松。

口令：

不要用力——哈氣

  6 K/ J" S& ^9 p! z- p2 x$ V( W' x
（七）吹蠟燭運(yùn)動(dòng)
5 r) E; S) O# Y/ [
時(shí)間：與（六）相同，故選一種即可。
/ Q. J2 O; B  s! X
方法：以吹蠟燭方式快速呼吸

口令：不要用力——吹蠟燭 # p: c1 p9 l1 b9 o& d( I4 }
+ d" m1 P3 ?2 [+ d% C+ P1 c

身心放松是秘訣：
4 g# u6 V' N( p( f2 U+ l5 s: V
產(chǎn)科專家指出，“拉瑪澤減痛分娩呼吸法”必須在身心完全放松的情況下，才能發(fā)揮最好的減痛效果。因此，平時(shí)丈夫應(yīng)協(xié)助妻子做神經(jīng)肌肉放松的練習(xí)，進(jìn)行正確的呼吸技巧訓(xùn)練。

當(dāng)子宮收縮時(shí)，全身肌肉必須放松，才能讓足夠的氧氣輸送到子宮，以供胎兒使用。此外，肌肉放松后，產(chǎn)婦才能集中精神運(yùn)用呼吸技巧，以達(dá)到減緩疼痛的目的。
! E& {* O& S  E) ]8 N
  - I4 ^6 r& P7 L
五、產(chǎn)兆及分娩過(guò)程
3 I9 I! C  C$ ]# H* |! }% S: O+ z! ^
產(chǎn)兆指的是分娩的預(yù)兆，也就是臨盆的癥狀，它包括以下幾項(xiàng)： 8 f  ]. i( Z" R

  % ]1 ?6 d" M4 L! \  {  h
1．  輕便感

第一胎的媽媽在分娩前一個(gè)月，也就是懷孕36-37周時(shí)，胎頭下降到盆骨腔，使得子宮位置變低，減輕壓迫呼吸系統(tǒng)的狀況，呼吸更順暢，胃部比較不發(fā)脹，感覺(jué)較輕松，稱為“輕便感”。第二胎以上的媽媽可能要等到預(yù)產(chǎn)期，甚至陣痛開始時(shí)才發(fā)生。 . P! k& P1 f, W. @


2．  見(jiàn)紅（落紅）
6 W2 J( Y# O9 @' b- M
見(jiàn)紅又稱落紅，是由于子宮頸漸漸變薄，子宮頸口的粘液栓脫落，以及微血管破裂所造成的。


3．  破水

子宮內(nèi)羊膜破裂，導(dǎo)致羊水流出，羊水無(wú)色，與尿液相似。 / m; ^5 L: g" t% B

  6 h) R: \& I( H. `& A  h
4．  陣痛 6 H: I, H& Q/ D# R! s! m

自然分娩的媽媽，需等子宮頸口張開，約10cm寬時(shí)，才能將胎兒產(chǎn)出，而要讓子宮頸口變薄及擴(kuò)張的力量，就是子宮收縮，子宮收縮的結(jié)果，讓媽媽感到疼痛，就是所謂的陣痛。 # {) V# d! }7 r) }


區(qū)分真痛和假痛： 4 ~2 T/ S& m5 T  p* v. f8 F5 ~
7 x7 f0 I! U2 z! K: Q
1）  假痛

A．分娩前3-4周開始
+ c8 _2 e; ?# u! b& i6 Q9 D
B．無(wú)規(guī)則性
" O; ~! ~# X* D! X5 Y  ?% F7 N/ G
C．疼痛因?yàn)樽藙?shì)不同而改善

D．痛發(fā)生部位限下腹及腹股溝，很少伸展至背的四周

E．子宮頸口沒(méi)有擴(kuò)張 1 s: a. R+ m6 L5 e4 b. Z
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2）  真痛

A．分娩時(shí)開始發(fā)生
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B．有規(guī)律性 * L  N- w$ P+ C8 I

C．疼痛感覺(jué)強(qiáng)烈，無(wú)法因姿勢(shì)不同而改善

D．痛部在腹部，背部，尾椎骨處 9 l4 y- _2 {$ T/ Z& p% t, {% O* E
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E．子宮頸因子宮收縮而漸擴(kuò)張 & {  }2 w' L* W( T
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分娩過(guò)程：
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分娩分為四個(gè)產(chǎn)程，第一產(chǎn)程由陣痛開始，子宮頸開始變軟變薄，然后漸漸擴(kuò)張到子宮頸全開約10cm；第二產(chǎn)程由子宮頸全開，到寶寶完全產(chǎn)出；第三產(chǎn)程由寶寶產(chǎn)出后，到胎盤完全出來(lái)；第四產(chǎn)程由胎盤完全出來(lái)后一個(gè)小時(shí)。
1 R) g, {( \  U0 E. O$ U
第一胎的媽媽產(chǎn)程進(jìn)展較慢，全部的產(chǎn)程需要十七小時(shí)十分鐘，第二胎以上的媽媽，大約需要九小時(shí)十分鐘，一般的媽媽在第一產(chǎn)程時(shí)，由于不斷的全身緊張及大喊大叫，很多都呈現(xiàn)疲憊不堪的狀態(tài)，也幾乎無(wú)法應(yīng)付第二產(chǎn)程。然而用拉瑪澤減痛分娩的媽媽，不但清楚而且從容地迎接寶寶的誕生，這么美好的感受真讓人感動(dòng)。

  第一胎媽媽
第二胎媽媽 $ w9 e5 N( Z1 U4 U+ F! ~  {: M

第一產(chǎn)程
15小時(shí) 0 O1 m1 C) Q5 s5 E! {! G9 J
7.5小時(shí)
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第二產(chǎn)程 & u7 I' c/ D* S4 C! c0 @# @! E, U
1小時(shí) 0 P8 U/ h/ X1 P& S+ B3 \
0.5小時(shí) * j& D+ w1 }0 b" f' O' y
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第三產(chǎn)程
10分鐘
10分鐘
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第四產(chǎn)程
1小時(shí) $ J0 h5 }' ^# B1 P/ z8 M4 \, [$ n; L
1小時(shí)
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總共 2 R2 d- J1 U& H" W7 c* C9 _
17小時(shí)10分鐘
9小時(shí)10分鐘


六．自然分娩的好處
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自然分娩是人體的正常生理機(jī)能，胎兒在一個(gè)相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間逐漸通過(guò)產(chǎn)道，可以讓胎兒有一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，出生后的并發(fā)癥相對(duì)要少。胎兒在分娩過(guò)程中受到產(chǎn)力和產(chǎn)道的擠壓，雖然頭部會(huì)受到擠壓而變形，但一兩天后即可恢復(fù)正常。胎兒受壓的同時(shí)，也加強(qiáng)了對(duì)腦部血液循環(huán)的刺激，為腦部的呼吸中樞提供更多的物質(zhì)基礎(chǔ)，出生后容易激發(fā)呼吸而呱呱啼哭。此外，胎頭經(jīng)過(guò)子宮收縮與骨盆底的阻力，可將積存的胎兒肺內(nèi)以及鼻、口中的羊水和黏液擠出，有利于防止吸入性肺炎的發(fā)生。這些都是剖宮產(chǎn)所不及的。 4 E6 S# t4 J( ?! M, Q. ~* {

另外，產(chǎn)后母體恢復(fù)得快，恢復(fù)得好。陰道分娩產(chǎn)后出血的發(fā)生率要明顯少于剖宮產(chǎn)，而且沒(méi)有開腹也就不會(huì)導(dǎo)致盆腔的臟器黏連。站在婦產(chǎn)科醫(yī)師的角度，除非有必要剖腹，否則仍以正常陰道分娩為最合乎自然與生理的原則。頭位時(shí)只要沒(méi)有頭盆不稱，都應(yīng)自然分娩，因?yàn)椤疤ヮ^是最好的骨盆測(cè)量器”。只有通過(guò)試產(chǎn)才能發(fā)現(xiàn)宮頸水腫、宮縮無(wú)力、頭位難產(chǎn)等產(chǎn)時(shí)異常情況，隨時(shí)決定手術(shù)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，經(jīng)試產(chǎn)，有80%以上的孕婦可以陰道產(chǎn)。故試產(chǎn)是十分必要的。