牛奶糖6號

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: B/ m" ]1 E$ h# s9 ?$ p9 w5 q- j  小編首先恭喜已懷孕的姐妹們，祝大家順利生產(chǎn)。那些沒懷孕的姐妹們，不要過于著急和擔(dān)心，該來的還是會來的，放松心態(tài)，姐妹們都會好孕來的！接下來小編為大家整理一下關(guān)于備孕的注意事項，希望能幫助媽網(wǎng)備孕的姐妹們，早日能懷上小寶寶！   ?首先備孕有五大忌諱行為，姐妹們可千萬看好了！  i. [, I" Q$ w; g
        忌諱行為一：減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
9 n" s7 v2 A. q" `  R: c8 w        忌諱行為二：經(jīng)期性導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連
) @0 A- r! U6 b; W* [  H( _0 L        忌諱行為三：多次人流引發(fā)多種疾病
* r  v, M4 s( `5 g: m        忌諱行為四：長期吸煙影響子宮  Y1 Z8 V0 N  T2 Q  F4 C
        忌諱行為五：心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)) m. H6 m! [8 W6 Y
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   ?接下來是備孕飲食和健康的注意事項
& @& r* \( ^! p6 P% a5 _        1. 補充葉酸! F) P" Y/ J+ L6 Y4 D( D
       即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。
5 v/ U, A& W  i        2. 告別煙酒及藥物+ m$ ~, R% P- l( ~
       吸煙喝酒會影響生殖能力和男性的精子質(zhì)量，導(dǎo)致受孕幾率下降。在你備孕期間最好減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。; z1 L: c6 ~& ]: ^6 X! ?: ~$ ~
        3. 拒絕咖啡等刺激因素
0 x: a7 ~4 l1 _4 n       攝入過多的咖啡會阻礙鐵的吸收，同時，也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等含**的飲料。
( e& y" G2 w9 r8 y5 c; c# v7 ?       4. 控制體重
3 G, H. `+ I2 P1 f) L如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，你的受孕幾率就會更高些。: X) h8 n7 Z5 }9 O0 G
       5.選擇健康食品6 |2 L# R- |5 E, M$ k+ T1 y
從備孕開始就選擇健康食品，能夠為未來寶寶的孕育環(huán)境儲備有益的營養(yǎng)物質(zhì)。每天盡可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含鈣質(zhì)的食品，如牛奶和酸奶等。* s: L/ W" g2 P0 L) C0 O. Z" P: L
       6.制定并堅持一套健身計劃
2 M! Y. t8 {& v( p) `! y如平常的騎車、散步、爬樓梯，每天最少半小時。. Y6 g/ W. e1 y
       7.與牙醫(yī)“約會”
) N, m9 [5 Z; t& p當(dāng)你為未來的寶寶進(jìn)行全面準(zhǔn)備時，不要忘了你的口腔保健?；加醒乐芗膊〉脑袐D，其早產(chǎn)的概率可能會提高。& i6 E/ D; z9 S* j" T
       8. 做孕前檢查4 f* i3 W2 h/ l6 N% B
       9. 計算出排卵日, t/ I* R6 V! d& m- E2 Q" A
       12.孕前注意經(jīng)期衛(wèi)生
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   ?做好孕前開支計劃' i- b# w4 p# H# X! ?
       營養(yǎng)開支：從備孕開始，夫妻雙方都要調(diào)節(jié)飲食，補充營養(yǎng)、服用葉酸等。懷孕后孕婦的飲食應(yīng)更加豐富合理，需要服用孕婦奶粉以及葉酸、鈣片等，以滿足孕婦身體對營養(yǎng)的需要，保證胎兒的健康發(fā)育。, @0 F. Y6 h1 h3 J
       服裝開支：懷孕后孕婦的體型逐漸肥大，需要購置專門的孕婦裝，還需要購買專門的防輻射服。孕婦專用化妝品，這些都應(yīng)該列入孕期開支計劃中。
. U* j. E1 O. ?# P. B# q       產(chǎn)檢分娩開支：為了保證胎兒和孕婦的安全，例行的產(chǎn)前檢查是必須的，同時還應(yīng)該考慮到可能出現(xiàn)的意外情況，例如早產(chǎn)、胎盤前置等，需要多點預(yù)算以備不時之需。分娩時的住院費用及手術(shù)費用也應(yīng)列入計劃。
, ?6 H' I8 u6 O    姐妹們有在備孕的嗎？進(jìn)來報個道，說說你們所了解的備孕知識吧！
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剛剛we

青島龍?zhí)锝鹎飲D產(chǎn)醫(yī)院周末有孕婦講堂，上班的寶媽可以在周末去聽聽孕婦課，增長孕期知識和及時掌握分娩情況，詳情請咨詢66088666

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備孕中，過來看看。
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zongzhan83163

謝謝分享，我先顠過

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謝謝分享

萌寶噼里啪啦

認(rèn)真?zhèn)湓兄校x謝分享。

1508584038媽

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龐光金

我也準(zhǔn)備要小孩了，有個問題想請教一下，懷孕快三個月了可以吃絕味鴨脖嗎？好想吃但是又怕！吃一點點會不會有影響??？

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娜﹖『圉鍢』

收藏，辛苦
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luzhou73832

好！真心的好！

樂小竹

頂一下~祝好孕~~~~

胖子葵

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長知識