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24歲—29歲為女性的最佳生育年齡。這段時(shí)期女性無論是生殖器官、骨骼發(fā)育還是神經(jīng)系統(tǒng)都完全成熟,并且卵子的質(zhì)量最高,子宮的收縮能力較強(qiáng),懷孕與分娩過程都會(huì)更加順利。而這個(gè)年齡并不是指實(shí)際年齡,而是生理年齡。如果實(shí)際年齡為35歲的女性,熱愛運(yùn)動(dòng)并注重保養(yǎng),那么她的生理年齡可能只有25歲,而實(shí)際年齡雖然為35歲,也屬于最佳生育年齡。但是如果過于懶惰或者生活沒有規(guī)律,那么有可能在25歲的時(shí)候生理年齡就已經(jīng)是30歲了。6 _+ V0 j% O8 Y- ~
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& f1 }+ A0 x9 C' C" R 因此,自身的保養(yǎng)與正確的生活方式是備孕夫妻必不可少的準(zhǔn)備工作,其中包括以下三個(gè)方面。' m9 D' X5 Z- t$ V' Y1 o$ P
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4 d( R0 ]3 \/ R 一、孕前檢查3 q5 V/ n" M# C# h4 K: k4 S: M
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備孕的夫妻需要去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查,可以科學(xué)的監(jiān)測兩個(gè)人是否符合備孕的條件,如果發(fā)現(xiàn)異常,需要及時(shí)治療,在身體康復(fù)后再進(jìn)行備孕。一般情況下,備孕的夫妻需要在懷孕前3—6個(gè)月進(jìn)行孕前檢查。, ]7 h, n# }7 f; q) R* ?
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二、保持標(biāo)準(zhǔn)體重- F9 E9 O: Y7 k! O6 O' m- V8 z
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BMI指數(shù)為體質(zhì)指數(shù),即體重公斤數(shù)/身高米數(shù)平方得出的數(shù)字。是衡量是否體重達(dá)到國際通行標(biāo)準(zhǔn)的公式。計(jì)劃懷孕的夫妻要通過這個(gè)數(shù)字來監(jiān)測自己的體重是會(huì)否符合標(biāo)準(zhǔn)。如果過瘦或者過胖都會(huì)對懷孕造成危害,在懷孕期間,會(huì)引發(fā)孕婦妊娠并發(fā)癥,并會(huì)影響胎兒的身體健康。
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5 m9 S2 s2 D) [: g' ~( U; l6 v 三、改掉不良習(xí)慣0 N) d" S2 ?1 L6 g ]- p) u8 ]
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6 q9 |& h8 |$ |0 T 現(xiàn)在很多年輕人都有抽煙、酗酒與熬夜的習(xí)慣,而這些不良的習(xí)慣都會(huì)影響精子與卵子的質(zhì)量與數(shù)量,還會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。墨西哥的一項(xiàng)相關(guān)研究顯示,兔唇的兒童是由于胚胎時(shí)期上唇與上顎的發(fā)育受到阻礙導(dǎo)致的,孕婦長期吸煙與酗酒的習(xí)慣就會(huì)導(dǎo)致胚胎發(fā)育異常。
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備孕的夫妻要注意在計(jì)劃懷孕之前就形成良好的習(xí)慣以及正確的作息規(guī)律,讓身體處于健康的狀態(tài)。在計(jì)劃懷孕前的3—6個(gè)月去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查,確保夫妻雙方的身體都處于正常狀態(tài)。如果有抽煙、酗酒以及熬夜的習(xí)慣應(yīng)該趕緊改掉,并要監(jiān)測自己的體重,不要過瘦與過胖,這樣都會(huì)影響正常受孕。同時(shí),夫妻雙方要保持良好的心態(tài),以最輕松健康的姿態(tài)迎接寶寶。
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