聰聰?shù)膲魦?/a>

最近孩子太愛吃些亂七八糟的零食了，于是心血來潮要給孩子自制零食！準備一堆雜糧就開始做起來啦~

用料：
燕麥 1杯（就是國外那種刻度cup~）
南瓜子 3/4杯；葵花籽 1/3杯；芝麻 1/3杯 ；奇亞籽 3湯匙； 海鹽 1茶匙 ；植物油1湯匙+1茶匙；楓糖醬 1湯匙

做法：
1.預熱烤箱 190度，然后將燕麥和雜糧以及鹽混合一起。

2.把植物油 楓糖漿和3/4杯溫水在碗中攪拌，倒在燕麥混合物上，浸泡后，在室溫中放10分鐘，混合物就吸收水分并且增加粘稠度

3.將燕麥混合物轉(zhuǎn)移到墊了襯紙的烤箱上，攤平。再取一張襯紙覆蓋于上，使用搟面杖壓扁成餅狀。

4.放入烤箱15-20分鐘、到餅干邊出現(xiàn)金棕色。然后再反面烤15-20分鐘，放涼，用手掰碎吃就可以啦。
室溫保存一周左右沒問題，出門帶著也很方便~

小島梧宇

看上去不錯呢~

咖啡很咸

奇亞籽是什么？

聰聰?shù)膲魦?/a>

回復 咖啡很咸 的帖子

一種健康飲食種子，某寶有賣~

小球?qū)殐?/a>

雜糧都是某寶買嗎？
來自[媽媽網(wǎng)Android版]

小球?qū)殐?/a>

燕麥是那種直接沖著喝的速食燕麥嗎？
來自[媽媽網(wǎng)Android版]