summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因為他們?nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。4 k# [- v1 i, S0 J
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    第一、高粱
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    高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。" z2 F, \& L( F: n% E) d
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# l& Z8 P, h- W: s6 a* U. ?    第二、蕎麥: E9 V: Z+ G3 A/ v
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3 ~- D0 r3 s: F/ @5 l) ]7 K7 x    此類粗糧營養(yǎng)價值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。$ R+ t4 C+ a; `5 s/ l8 N9 ^# s! l7 J
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; k( n6 ?' X8 z/ K  |- a    第三、黑米1 O5 R# B' z9 K( j& s! @6 u* C* G" c

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    黑米的營養(yǎng)價值很高，許多經(jīng)濟(jì)實力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨鐘，因為它屬于高蛋白的品種，營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因為黑米富含著豐富的纖維素，它們可能會擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。& o- Z" H$ r1 e& r: w# p. Y& T
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/ i$ s/ a7 F. L' g% S    第四、綠豆$ `: P3 j# C8 U; k( y# R- k

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    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時間，其實綠豆是會影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會使得荷爾蒙分泌水平下降。. L# e6 k7 H4 S

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: {$ @$ Y" {& c1 U! y    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對自己負(fù)責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。
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