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    想要一個(gè)寶寶之前應(yīng)該怎么樣調(diào)理身體是很多人都比較關(guān)心的事情。如果想要寶寶的話，要事先做非常多的準(zhǔn)備工作，生活中一些不好的飲食習(xí)慣、作息習(xí)慣都要改掉。同時(shí)在懷孕前一定要做好相應(yīng)的檢查，做好當(dāng)媽媽的準(zhǔn)備，心情不要太急切太緊張，有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，能夠幫助自己擁有一個(gè)健康的寶寶。那么要孩子之前如何調(diào)理身體呢？1 Y  z& ?8 e9 I7 I- h; R1 s* C( S5 H
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1 B2 q& `- T; E    第一、飲食的健康和合理# W  D' b9 T1 J( l- b3 T

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    首先飲食方面要吃一些健康的新鮮的肉類(lèi)和蔬菜，一些不健康的食品就不要吃了，同時(shí)也可以吃一些維生素和葉酸作為補(bǔ)充，每天要記得補(bǔ)充水分，最好是喝礦泉水或者純凈水。4 O, F. c( U# z! l
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& l2 o* t5 ^; E# d    第二、計(jì)算生理周期
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    想要懷孕的女性可以去藥店購(gòu)買(mǎi)一些排卵試紙來(lái)知道自己的排卵期在什么時(shí)候，這樣會(huì)更加容易懷孕，要是發(fā)現(xiàn)自己有排卵紊亂的情況，那么就要做一些調(diào)整，這樣有助于在短時(shí)間內(nèi)懷孕。' N4 B  F; R, A4 u7 f# j

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/ N0 `4 T: W3 i1 z4 ]    第三、保證休息和睡眠
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! H* a* ~$ d) W; f- ]' M" _    想要有一個(gè)好的免疫系統(tǒng)和強(qiáng)大的抗病能力，那么首先要保證自己有著充足的睡眠，不然身體里面的荷爾蒙分泌就會(huì)混亂，影響到自己懷孕，同時(shí)要讓自己保持一個(gè)愉快放松的狀態(tài)，瑜伽是一個(gè)非常好的鍛煉方法，能夠增強(qiáng)身體的柔軟度。
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    第四、做好孕前檢查
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    想要有一個(gè)健康的寶寶，在受孕前一定要去醫(yī)院做一個(gè)全面的孕前檢查工作。
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    第五、管理自己的身體! p4 h# d3 Y6 t' z/ L

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2 U' x( G' D% I9 Y' K! m( T    肥胖或者高血壓也是會(huì)影響到懷孕的，過(guò)度肥胖的話，懷孕的可能性就會(huì)降低，也可能會(huì)在懷孕以后出現(xiàn)糖尿病，如果在懷孕的時(shí)候得了糖尿病會(huì)對(duì)寶寶的健康有一定的影響，不利于胎兒的發(fā)育。4 S) C2 g! q+ W5 F7 [( D# u; q6 p0 t* L

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! ~/ r- b  z1 o! d6 y. S+ m    第六、遠(yuǎn)離電子輻射
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    在備孕的時(shí)候最好少接觸電腦和手機(jī)，原因在于電磁場(chǎng)會(huì)降低卵子和精子的活躍程度，讓受孕的幾率降低很多。
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ganzai86258

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