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閑話少說，為了懷孕，主動備孕，如果月經(jīng)周期正常的，熟悉掌握體溫測試和PLSZ測試后，用這個方法可以很快懷孕。
3 A3 t& f% V6 A H, F, r) `; F1.體溫測試' O& }; H$ ]) X2 ]8 h, d
使用工具：電子體溫計，水銀體溫計（一般家里常備的是水銀溫度計，但是測量基礎(chǔ)體溫，建議新備一支電子體溫計）
3 A3 A0 O2 _/ t( [, h# l/ M使用方法：口腔測量，每天固定時間，要求剛睡醒后不說話不動彈直接把體溫計放到舌下進(jìn)行測量。5 J5 ?) g& Y% P* u5 q) c
其他工具：基礎(chǔ)體溫表******強烈建議大家使用
" u, z' U' O* N3 B3 b; M基礎(chǔ)體溫表的使用方法：# l4 F; _* L5 {7 z
去網(wǎng)站下載一個體溫軟件，每天記錄下來，（沒有的加我給你們傳份也可以 嘻嘻）注意：體溫要從月經(jīng)第一天開始記起，也就是說新建體溫表的第一天日期就是月經(jīng)第一天，然后每天根據(jù)自己的實際情況，填寫體溫和試紙狀況或者AA的情況，如有其他情況，如白帶拉絲等，也可在備注中注明6 S$ w9 V% a7 B. T: k+ S
關(guān)于體溫分析是否排卵完成：
& [2 \: R7 J7 [; d4 s一般網(wǎng)上都會說，排卵會降溫，然后驟然升高0.3-0.5，就說明排卵，可是這個不是對所有人都成立的。但是有一點是對的，就是排卵后會升溫，至于升了多少不重要，重要的是，排卵后第二天，體溫會升到你平時的高溫區(qū)。體溫只是用來輔助PLSZ測排卵的，具體什么時間排卵，關(guān)鍵還是看PLSZ的情況來確定。
! U. T r1 @2 A ]
1 } y! C* f- [+ l2.PLSZ（排卵試紙）% |# c. }, S# X) j/ z( v n, A
建議品牌：大衛(wèi)PLSZ，不建議品牌：秀兒PLSZ （理由：秀兒PLSZ太敏感，對于強陽和轉(zhuǎn)弱顯示的不及時）
$ m9 x8 v8 m5 Y6 ]使用方法：PLSZ不是每天只測一個的，那樣是很不容易測到強陽的。（我要強烈加上這一句，舍不得孩子套不著狼，一定要多測試紙才能找到強陽。）- v3 i. a* \8 C! |* H9 \! \
測試時間：建議周期30天以上的JM從月經(jīng)第12天開始，每天測5次。測完試紙不要扔掉，都放一起，按時間排列，你就會發(fā)現(xiàn)試紙的變化了。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)試紙的加深越來越明顯時，就可以2到3小時測一次，這樣更容易準(zhǔn)確的掌握到強陽的時間。
+ m/ M: H$ N, b( I: t+ p$ L備注：有的人強陽時間很長，有的人強陽時間很短，這都是正常的。并且測到強陽后要繼續(xù)測PLSZ，直到試紙變到白板，周期監(jiān)測結(jié)束。7 S7 H- c3 ~& B/ _# T
注意：測到強陽一定不要著急AA*****************
- d' Y' M! e: k/ i$ K有些姐妹還不明白PLSZ的強陽，以為強陽就是排卵了，都急忙安排功課，這樣是不對的。大家可以找一下自己手中的PLSZ，再仔細(xì)看一下說明，如果出現(xiàn)陽或者強陽，表示24-48小時后再排卵呢，所以不要急，看清了之后，根據(jù)我下面說的AA關(guān)鍵來安排功課。
: |' H: ^# T M5 G& B# }& ]% u. |+ F5 Y# ~( ~# q/ p5 x, h
AA關(guān)鍵：
* G: ]- f0 Z: X+ ~) g( oPLSZ出現(xiàn)強陽不要急著AA，看清楚到最后一次強陽的時間，也就是持續(xù)測到從強陽開始轉(zhuǎn)弱，以最后時間一次強陽時間為準(zhǔn)：如果是下午3點前強陽，則當(dāng)晚AA，第二天早上看體溫，沒升到高溫的話第二天晚上補A，第三天基本能確定是升溫了；如果下午3點后到睡前強陽，當(dāng)晚不用A，可以的話第二天早上A，（早上沒時間就當(dāng)天晚上AA），第三天早上補A
+ u* Q9 w5 s- v2 X具體分析：0 n; U" H: m( N2 y$ B: X
之所以定了個3點的界限，是因為一般人都要上班，大多數(shù)的人晚上才允許AA，或者早上也能擠出時間來A。如果想要更精確的把握PL時間的話，請按如下方法：同上法，PLSZ出現(xiàn)強陽不要急著AA，看清楚到最后一次強陽的時間，也就是持續(xù)測到從強陽開始轉(zhuǎn)弱，以最后時間一次強陽時間為準(zhǔn)，推后12－15小時AA，時間以不超過24小時為宜，原因是PLSZ強陽后24－48小時才排卵，所以一般來說在這之前精子進(jìn)去等卵子的話就可以了。為什么不是15－24小時AA，因為我們找的是最后一次強陽，也許中間我們沒測的時候已經(jīng)轉(zhuǎn)弱或者還未轉(zhuǎn)弱，這樣就有個時間差了，所以我們給足這個時間差，即使精子早進(jìn)去等10個小時也沒關(guān)系，因為精子在輸卵管內(nèi)可以存活72個小時，而卵子的存活時間是24小時。而第二次圍堵的AA，可以安排在這次后的24－36小時內(nèi)進(jìn)行。" i8 i3 e! l6 `0 J5 p3 |- X
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關(guān)于AA的次數(shù)：# z9 a) `9 ]: C+ E: j8 B; r
6 [+ ?; x' H$ U7 Y7 R* j如果你不是第一個月備孕，應(yīng)該對自己的身體狀況有所了解，周期是多少天，也可以推斷出哪天是PL日的。一般來說，PL日是在下次月經(jīng)前14天，也就是說，用你平常的周期減去14天，算出你的基本PL日，然后，在這個日期前，空出三天的時間盡量不要安排AA。舉個例子來說，月經(jīng)周期30天的，一般是16天左右PL，這樣，在月經(jīng)第13天可以安排一次AA，之后我們就要等PLSZ的變化再來安排AA了。這樣做的理由是，精子不是一個人在戰(zhàn)斗的，即使是最優(yōu)秀的精子，也不可能靠它一個人的力量越過*內(nèi)強大的酸性環(huán)境沖到輸卵管里的，所以精子靠的是人海戰(zhàn)術(shù)，而我們要控制最有效的那次AA的精子數(shù)量和質(zhì)量，也就需要提前讓精子得到儲備。我們一般建議最少也要給精子36小時的恢復(fù)時間。' j5 `# S* P; `, D: t
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( \( ~( o: l; y
只是給姐妹們做個參考 有異議的可以補充哈！
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發(fā)表于 2013-11-19 23:22
發(fā)表于 2013-12-16 14:09
