summer檸檬草的味道

    雖然如今提倡吃粗糧，但吃粗糧其實也有著講究，并不是百無禁忌，近期想要寶寶的女性以下這幾種粗糧還是要少吃哦，因為他們?nèi)菀子绊懪缘膬?nèi)分泌。/ s8 Q+ S0 m: J: ~

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    第一、高粱+ o: \1 Y' y9 A; r4 v
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3 E" @$ d) T6 {% B( ?5 i  ?    高粱是一種含有豐富營養(yǎng)的粗糧，其中淀粉含量和蛋白質(zhì)含量在粗糧中均遙遙領(lǐng)先，在中國營養(yǎng)膳食中它也是倍受推崇的營養(yǎng)佳肴，但是經(jīng)過現(xiàn)在醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，懷孕女性不易多吃高粱，最好能夠跟一些富含維生素的食物搭配食用。$ l& H  e1 B; ~+ f( f

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    第二、蕎麥
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+ j/ E  ~  y( u. k+ \5 z/ _; e    此類粗糧營養(yǎng)價值也非常高，除了富含蛋白質(zhì)，它還含有人體所需氨基酸，但是它雖有千般好，但并不適合女性長期食用，雖然還沒有具體的數(shù)據(jù)說明她對女性身體的影響，但是建議女性能夠粗糧多樣化，不要單一選擇蕎麥哦。6 G+ x% L' a3 e' D7 j4 t1 z

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    第三、黑米: ~! o4 S0 D3 k1 b; J5 k* J

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    黑米的營養(yǎng)價值很高，許多經(jīng)濟實力處于中上的家庭都紛紛對黑米情有獨鐘，因為它屬于高蛋白的品種，營養(yǎng)成分要比普通大米高出許多，然而備孕的女性需要注意了，黑米它也有可能是成功備孕的阻礙哦，因為黑米富含著豐富的纖維素，它們可能會擾亂女性的激素分泌，高纖維的食物會影響到荷爾蒙分泌水平。
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- I/ g, ^5 O) [$ i3 W7 J    第四、綠豆: f) ]' Y/ h) r

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    綠豆具有延遲月經(jīng)的作用，很多女學(xué)生在大型考試前可能媽媽都會叮囑吃些綠豆粥，可以讓大姨媽推遲一些時間，其實綠豆是會影響到荷爾蒙分泌，經(jīng)常食用可能會使得荷爾蒙分泌水平下降。2 ~' D* J. M" f; b  n* x

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2 t+ R6 e# S; N    總結(jié)：想要成功受孕，飲食調(diào)理是很重要的，建議可以多看些相關(guān)的書籍，另外在備孕前一定要去醫(yī)院做詳細的檢查，確保自己身體允許的情況下才可以要寶寶，這不僅是對自己負責(zé)，也是出于優(yōu)生的考慮。
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