本帖最后由 舒啡 于 2015-10-26 11:31 編輯
孕中期就襲來的酸痛
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22周糖棒棒變得越來越活躍，緊跟著我的各種酸痛也來了，感覺我總是比別人來的反應(yīng)更早些：
比如我20周左腳就有些水腫，雖然按摩泡腳已經(jīng)好多了，可是每天下午下班還是會(huì)腫不少；
又比如我右邊屁股時(shí)不時(shí)的疼，在家看書發(fā)現(xiàn)還真是解決了我的這些問題，這本書強(qiáng)烈推薦給大家，能回答不少疑問，比如屁股疼是寶寶壓迫到我的坐骨神經(jīng)了，是引起的坐骨神經(jīng)痛，越往后面越厲害，而且這個(gè)得等生完就自己好了；
再比如我的睡覺好喜歡枕著胳膊的，目前左側(cè)睡居多所以很習(xí)慣的枕著左胳膊，然后我從上周開始左胳膊的手腕開始疼了，看書里介紹孕六個(gè)月就是會(huì)有這種，叫做“腕管綜合癥”,這里給大家科普一下：
“腕管綜合癥”也是孕期常見的一種疼痛。人的腕管好似一根管道，如果腕管里的內(nèi)容物增多，就會(huì)使管內(nèi)肌腱和神經(jīng)受到壓迫，引起酸痛。為什么準(zhǔn)媽媽容易得腕管綜合征呢?這與準(zhǔn)媽媽的生理變化有關(guān)，懷孕期間人體容易出現(xiàn)浮腫和液體滯留，所以會(huì)增加對(duì)腕管的壓力，特別是孕晚期神經(jīng)壓迫的癥狀更明顯，因此手腕就會(huì)感到明顯疼痛。
準(zhǔn)媽媽可以嘗試下面的辦法緩解疼痛：
第一，不時(shí)把手臂抬高，增加回流，減輕腕部水腫，特別是經(jīng)常坐在電腦前的工作準(zhǔn)媽媽，不要總是低垂手腕;
第二，盡量避免手部過于用力的活動(dòng);
第三，很多準(zhǔn)媽媽半夜或者早上感到比較明顯的腕部酸疼，所以睡覺的時(shí)候注意不要壓著手，如果疼痛比較明顯，可以墊個(gè)枕頭在腕部;
第四，注意飲食，適當(dāng)減少鹽份攝入量，預(yù)防水腫;
一般來說，腕管綜合癥會(huì)在生完寶寶后逐漸消失，但也有人仍會(huì)感到不舒服，或者在孕期疼痛比較劇烈影響到正常休息或睡眠，就需要咨詢醫(yī)生，進(jìn)行適當(dāng)治療了。
所以我最近晚上睡覺醒來就會(huì)檢查下我是不是又枕著胳膊了，我是不是左側(cè)睡，昨晚表現(xiàn)還行，醒了好幾次，左側(cè)睡為主，但是也有仰著的時(shí)候，被寶寶頂醒了，胳膊好幾次再我的頭下枕著，都下意識(shí)的挪開了，希望手腕不要疼了，上班打字全靠手。
而且我現(xiàn)在就覺得左側(cè)睡一會(huì)好容易腰酸哦，不知道后期會(huì)怎么樣。
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發(fā)表于 2015-10-26 08:39
