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　　四季節(jié)氣與體內(nèi)五臟有著密切的關(guān)系。春季氣溫回升是五臟養(yǎng)生的關(guān)鍵時(shí)期。肝臟主要作用是疏泄和肝藏血，如果功能正常，機(jī)體則氣機(jī)調(diào)暢，氣血運(yùn)動(dòng)通暢。下面養(yǎng)生專家介紹怎么調(diào)養(yǎng)肝臟。治療乙肝用替比夫定片

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效果好。
　　人們常說(shuō)肝火旺盛，肝氣不足等等也是肝臟虛弱的一種表現(xiàn)。肝氣不足會(huì)出現(xiàn)周身不適癥狀，如眼干、厭食、疲乏無(wú)力;肝氣過(guò)旺則煩躁易怒;肝氣不疏易導(dǎo)致夜間睡眠質(zhì)量下降，白天感覺(jué)疲勞、嗜睡，即常說(shuō)的“春困”。
　　春季應(yīng)多從飲食，運(yùn)動(dòng)，作息等方面來(lái)保養(yǎng)肝臟。
　　1.飲食。專家建議。肝氣不足的人而言，適當(dāng)吃些酸性食物，則對(duì)肝有養(yǎng)護(hù)作用。
　　2.運(yùn)動(dòng)。春季多進(jìn)行體育鍛煉是護(hù)肝的又一有效方法。健步走是最適合3月進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。人在靜坐時(shí)，需氧量為250立方厘米/分鐘，健步走時(shí)，需氧量增至每分鐘1000立方厘米，可以滿足肌肉對(duì)氧氣的需要。
　　3.休息。每天獲得充足的休息，對(duì)肝臟健康有很大的好處。每天晚上11時(shí)至凌晨3時(shí)是肝經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間，此時(shí)安然入睡，可以給肝臟提供充足的運(yùn)作、排毒環(huán)境。
　　心理上盡量保持平和，切勿過(guò)喜過(guò)悲，經(jīng)常眺望遠(yuǎn)方，多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)有助于幫助調(diào)理心情。