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本帖最后由 淘淘媽來(lái)了 于 2011-2-25 18:35 編輯
轉(zhuǎn)：寶寶的睡眠是相當(dāng)有學(xué)問(wèn)的，自從小乖乖出生那天開(kāi)始，我和LG就開(kāi)始收集如何讓她睡好的資料，經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明這些方法確實(shí)可行。我的小乖乖現(xiàn)在40天了，睡眠質(zhì)量一直比較高，而且最近幾天發(fā)現(xiàn)她的睡眠也相當(dāng)有規(guī)律了。在媽網(wǎng)上看到很多新媽媽對(duì)寶寶睡覺(jué)的問(wèn)題犯難，就想開(kāi)個(gè)帖子和大家分享分享。因?yàn)槊總€(gè)寶寶都是不同的，所以這些方法也許不一定完全適合你的寶寶，但我相信你也會(huì)找到好的方法讓寶寶安睡。
根據(jù)資料，新生兒睡眠每天16-20個(gè)小時(shí)，嬰兒的夜間睡眠在9-12小時(shí)，白天小睡幾次方可。9個(gè)月左右的寶寶具備穩(wěn)定的眨眼規(guī)律。高質(zhì)量的睡眠對(duì)寶寶的潛能發(fā)展起著重要的作用，如何才能讓你的寶寶安睡呢？希望美媽們都來(lái)分享分享.。
1、給寶寶創(chuàng)造一個(gè)的睡眠環(huán)境。溫度、濕度適宜、環(huán)境安靜、光線柔和、舒適的床等都是必不可少的條件。
2、有科學(xué)的教養(yǎng)方式。如睡眠前不要讓寶寶環(huán)得太興奮、不宜吃得太飽，睡眠過(guò)程中盡量減少給寶寶把尿、喂奶的次數(shù)（建議使用吸收好的尿不濕，我家小乖乖用的在幫寶適超強(qiáng)吸收尿不濕，效果相當(dāng)好，小屁屁從來(lái)沒(méi)有紅過(guò)）。
3、慢慢培養(yǎng)寶寶獨(dú)自入睡的習(xí)慣。（這點(diǎn)我家小乖乖還小，正在一步步培養(yǎng)，目前還沒(méi)有明顯的效果。）
4、給寶寶足夠的安全感，特別是依賴媽媽的味道，所以睡前媽媽最好耐心哄寶寶入睡，等寶寶深睡了媽媽才離開(kāi)。
5、白天盡量讓寶寶小睡。大部分睡不好的情況，都跟生活不規(guī)律有關(guān)。新生兒的生活是沒(méi)有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時(shí)間表”對(duì)他們來(lái)說(shuō)沒(méi)有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒(méi)有規(guī)則，這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài)，是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調(diào)整得好一點(diǎn)，他晚上的狀態(tài)也會(huì)比較好。我家小乖乖40天后，我天天推著她出去曬太陽(yáng)，勤喂奶，每次喂個(gè)6-7分飽，讓她白天多耍，晚上自然就會(huì)更好睡。
6、白天媽媽多陪陪寶寶，比如多抱抱，撫摸寶寶等。
7、睡覺(jué)前讓寶寶泡個(gè)澡，媽媽輕輕按摩一下，有助于寶寶入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特別香。
8、依偎著媽媽或者平時(shí)寶寶最親近的人，寶寶會(huì)睡得更好。我家小乖乖是我和PZM一起在帶，最近發(fā)現(xiàn)讓她依偎著我們的時(shí)候會(huì)很快入睡，而且睡得特別香甜。
9、讓寶寶睡在有輪子的小床上。自從小乖乖40天后，PZM將她的嬰兒車扮成了一張有輪子可以移動(dòng)的小床上，既暖和又方便。我發(fā)現(xiàn)每次小乖乖躺在她的嬰兒車床上都入睡得特別快，就算醒著也獨(dú)自玩得愉快，所以白天在家也時(shí)常讓她在嬰兒車中玩或者睡覺(jué)。（以前，如果沒(méi)有大人陪伴，小乖乖是不會(huì)獨(dú)自睡在床上的，無(wú)論開(kāi)始她睡得多么香，一放床上就會(huì)醒，所以白天大多時(shí)間都是抱著她或者陪著她在床上睡覺(jué)?，F(xiàn)在，這些問(wèn)題全解決啦。）
10、如果想移動(dòng)入睡的寶寶，一定要將寶寶包起來(lái)，緊的感覺(jué)會(huì)讓寶寶和睡覺(jué)聯(lián)系起來(lái)。
11、注意觀察，找到寶寶最佳睡覺(jué)姿勢(shì)。經(jīng)過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，我家小乖乖在側(cè)臥時(shí)會(huì)睡得更好，所以平時(shí)我都會(huì)讓她側(cè)臥睡。
12、天冷了，睡覺(jué)前給寶寶泡個(gè)熱水腳。這是我最近幾天才發(fā)現(xiàn)的，寶寶泡了腳后舒服極了，睡眠質(zhì)量更高了。
13、試試讓寶寶趴在媽媽身上睡（媽媽半躺在床上最好），寶寶睡深了再放到床上。這個(gè)方法不宜常用。小乖乖前幾天涼了胃吐奶，睡得也不踏實(shí)，我就讓她趴在我身上才睡著。有需要的媽媽可以試試。
暫時(shí)就這么多，如有多的信息會(huì)更新上來(lái)的。
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發(fā)表于 2010-12-9 11:29
