青島瑪麗醫(yī)院

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　　許多女性在懷孕后就要家靜養(yǎng)，可又不能一直在屋里呆著，也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅有利于自身的身體健康，也有助于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。很多女性都會(huì)適當(dāng)做瑜伽鍛煉，那么，孕婦練瑜伽對(duì)身體好不好呢？我們一起來(lái)了解下吧。

　　青島坤如瑪麗婦產(chǎn)醫(yī)院總院 專家指出，孕婦通過(guò)練習(xí)瑜伽，可以懂得正確的呼吸技巧和放松方法，從而使得孕婦的心臟和肺部肌肉處于良好的狀態(tài)，能夠?yàn)轫槷a(chǎn)和產(chǎn)后的身體恢復(fù)打下良好的基礎(chǔ)。在練習(xí)的過(guò)程中，放松和控制腹部的肌肉，擴(kuò)張了孕婦骨盆和子宮的收縮，對(duì)于緩解和減少生產(chǎn)過(guò)程中的痛苦和不適有很大的幫助。

　　并且，通過(guò)瑜伽呼吸法能夠放松緊張的情緒，提高孕婦的注意力，平緩產(chǎn)前的焦慮、緊張和恐懼的心情，幫助分娩時(shí)的順利和安全。在練習(xí)瑜伽的過(guò)程中可以提高孕婦整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，能夠刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加和加速血液的循環(huán)，因而可以很好的控制呼吸，該神胸悶和氣短的情況。

　　專家還指出，在練習(xí)瑜伽的同時(shí)，可以給胎兒適當(dāng)而溫和的刺激和按摩，增加胎兒對(duì)外界的反應(yīng)，使得胎兒變得更加靈活和敏銳。還能改善孕婦的睡眠，提高睡眠質(zhì)量?？傊袐D做瑜伽的好處是多多的。

　　以上就是專家對(duì)“孕婦練瑜伽對(duì)身體好不好呢”的簡(jiǎn)單介紹，想必您已經(jīng)有了一定的了解。專家提醒女性朋友們?cè)趹言泻笃?，?yīng)該定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便及時(shí)了解孕婦和寶寶的情況，當(dāng)有異常癥狀出現(xiàn)時(shí)，可以及時(shí)進(jìn)行處理，以免影響到分娩的順利進(jìn)行，同時(shí)準(zhǔn)媽媽們還應(yīng)該要注意觀察自身的情況，當(dāng)有異常癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，治療，以免孕婦疾病入侵，不利于媽媽和寶寶的健康。