蜜小豆

寶寶上幼兒園已經(jīng)一周多了，適應(yīng)的差不多了，園長(zhǎng)也多小朋友們都玩的不錯(cuò)，上課也適應(yīng)老師的節(jié)奏了，就是秋天干燥，有很多孩子說嗓子不舒服，建議家長(zhǎng)給孩子食補(bǔ)一下潤(rùn)潤(rùn)嗓，說干就干，下面是我給寶寶做的小食譜。

▲銀耳百合雪梨羹&豆腐青菜蝦皮炒飯

銀耳百合雪梨羹

▌時(shí)間：1h 難度：★☆☆☆☆ 花費(fèi)：5元

▌?dòng)昧?/font>

銀耳1/4朵 | 雪梨1個(gè) | 百合5-6片 | 蜂蜜適量| 紅棗2顆

1.銀耳放入冷水中15分鐘泡發(fā)，洗凈備用

2.雪梨去皮去核切小塊，紅棗去核，銀耳切小塊備用

3.鍋中放水，加銀耳大火燒開，然后轉(zhuǎn)小火慢燉30分鐘

4.加入紅棗、百合、雪梨繼續(xù)燉30分鐘

5.盛出冷卻，加入適量蜂蜜調(diào)味

豆腐青菜蝦皮炒飯

▌時(shí)間：15min 難度：★☆☆☆☆ 花費(fèi)：5元

▌?dòng)昧?/font>

豆腐50g | 蝦皮少許 | 米飯1碗 | 青菜1顆 | 胡蘿卜適量|鹽適量

1.將豆腐切小塊、小青菜洗凈切丁備用

2.鍋中熱油，放豆腐炒至金黃

3.加入蝦米翻炒，隨后加入青菜丁，待青菜變成油綠色，加入少許鹽，翻炒均勻

4
.倒入米飯，翻炒均勻，盛出即可

半面妝_

正好做了大人也可以喝