80后小嫚兒yoyo

現(xiàn)在好多寶媽已經(jīng)在重視血糖問(wèn)題了。因?yàn)槲覀儸F(xiàn)在的生活條件和方式的影響，?妊娠糖尿病的幾率越來(lái)越高，特別是懷孕的月份越大，血糖要求也就越高！
希望大家都能重視起來(lái)哦！因?yàn)槲易≡旱臅r(shí)候隔壁床的女生才24歲，寶寶剛出生4個(gè)月，她自己就已經(jīng)是永久性糖尿病了，整個(gè)胰島都?xì)Я?！她懷?個(gè)月的時(shí)候是在鄉(xiāng)下醫(yī)院查的空腹血糖5.8（去年我們這標(biāo)準(zhǔn)是5.6），醫(yī)生說(shuō)沒(méi)事，她一直沒(méi)控制，也就八個(gè)月的時(shí)間，把自己給毀了！所以我出院后一直很?chē)?yán)格要求自己！

80后小嫚兒yoyo

本人孕兩月的時(shí)候因?yàn)楦忻叭メt(yī)院看病
?查出尿糖2+，隨機(jī)血糖（餐后1小時(shí)左右）13.7


第二天復(fù)查空腹8.9，餐后2小時(shí)8.3，糖化血紅蛋白7.7%，
?婦幼直接拒收了，讓我去綜合醫(yī)院！我就去了青醫(yī)

綜合醫(yī)院掛了內(nèi)分泌科，醫(yī)生讓回來(lái)自己控制一周飲食
?復(fù)查：空腹7.1，餐后兩小時(shí)6.4

醫(yī)生讓住院，住院期間??做個(gè)各種糖尿病的檢查。
?喝糖水做了糖耐，三個(gè)值都是超標(biāo)的，但是沒(méi)有打胰島素
??因?yàn)楹忍撬翘煳页榱耸畮坠艿难隽薈肽?檢查了
?（也就是看胰島功能的）
?醫(yī)生說(shuō)正常，只是代謝慢了點(diǎn)，只是單純性地糖高！

80后小嫚兒yoyo

下面的飲食規(guī)律是我六個(gè)月來(lái)一直堅(jiān)持的：

一，早上（最好是7~8點(diǎn)左右吃）一瓶牛奶（最好純牛奶），兩個(gè)煮雞蛋，一個(gè)無(wú)糖饅頭（或者一個(gè)無(wú)糖菜包），喝完牛奶一定要多喝白開(kāi)水?！静幌矚g牛奶，早上也可以吃二兩面】

二，上午加餐（大概10點(diǎn)）可以吃點(diǎn)水果（只能五種：黃瓜，西紅柿，獼猴桃，柚子，草莓），150克左右。（大概就是一個(gè)大西紅柿，一個(gè)獼猴桃，兩片柚子，十個(gè)小西紅柿，八個(gè)草莓的量，具體看你水果的大小和你餓的程度），如果是太餓的話(huà)，可以吃點(diǎn)無(wú)糖蘇打餅干或者一個(gè)雜糧饅頭。

三，中午12點(diǎn)，吃小米飯二兩，一般的菜都可以吃，但是一定要少油少鹽，清淡點(diǎn)好?？梢猿悦窏l肉（就是純瘦肉）燒的湯，（排骨，骨頭湯不能喝）。蔬菜每天吃一斤。

四，下午加餐（三四點(diǎn)的時(shí)候）跟上午加餐差不多。

五，晚上跟中午差不多（如果怕血糖高，晚上你可以煮面，二兩，多放青菜）。

六，睡前加餐（九點(diǎn)左右）一瓶牛奶，吃點(diǎn)水果或者煮雞蛋。

總之，一天的碳水化合物的量（也就是米飯加面食的量不超過(guò)六兩），一天至少保證一瓶牛奶，一個(gè)煮雞蛋，一條魚(yú)。（現(xiàn)在孕中期了，每天500ML牛奶和2個(gè)煮雞蛋，具體看個(gè)人習(xí)慣）；水果只能吃我上面說(shuō)的五種，量自己把握住。蔬菜一斤，多吃也沒(méi)事。
每天不要長(zhǎng)時(shí)間讓自己飽肚子，正常六七分飽就行了，但是太餓一定要吃點(diǎn)東西墊肚子，要不長(zhǎng)時(shí)間餓會(huì)有酮體影響孩子的。

80后小嫚兒yoyo

PS：這里我想說(shuō)一下的是：
?【食譜不是絕對(duì)的，更不是萬(wàn)能的，這是我的醫(yī)生給的建議，六個(gè)月來(lái)我控制得很好，個(gè)人可以根據(jù)自己的實(shí)際情況參考】


關(guān)于飲食:主食每天必須吃，可以吃小米飯，每頓二兩。
?         切記飯后不能立刻吃水果，兩三小時(shí)后再吃。香蕉是不能吃的，一定要吃就必須減掉主食的量。


?關(guān)于運(yùn)動(dòng)：懷孕后最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)散步是最好的運(yùn)動(dòng)！

飯后40分鐘~~1個(gè)小時(shí)后散步半小時(shí)（根據(jù)自己的情況來(lái)，可以適量增加）


?關(guān)于喝水：飯后40分鐘到1個(gè)小時(shí)再喝最好！
?每天的量1.5升差不多了，喝太多怕排不出引起水腫~~?


附上自己血糖檢測(cè)情況：
?只想說(shuō)，這是長(zhǎng)久的戰(zhàn)斗，大家一定要堅(jiān)持哈~~

80后小嫚兒yoyo

下面是營(yíng)養(yǎng)師給的資料，大家可以看看這個(gè)GI表，盡量選擇GI低的食物?

80后小嫚兒yoyo

下面是我自己做的一些筆記，寶媽們也可以看看哈

April123

太詳細(xì)了，我也是血糖高，大夫讓嚴(yán)格控制飲食呢

80后小嫚兒yoyo

April123 發(fā)表于 2013-9-25 15:38
太詳細(xì)了，我也是血糖高，大夫讓嚴(yán)格控制飲食呢

控制飲食重要在堅(jiān)持啊，按照食譜來(lái)，經(jīng)常測(cè)一下血糖。堅(jiān)持就是勝利。

郭家太太

我吃個(gè)水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會(huì)高？

加油小百合

一般市婦幼檢查血糖會(huì)比較嚴(yán)格，去市立或者青醫(yī)看看。

小琪夏夏

感謝分享，太強(qiáng)大了！不過(guò)不知道能不能在家測(cè)啊，還要住院?jiǎn)幔?br/>

minizhutou

回復(fù) 80后小嫚兒yoyo 的帖子

俺當(dāng)時(shí)血糖有些高，也是后期自己控制的，一定得注意啊，俺媽最近剛剛查出糖尿病來(lái)了，真可怕，我以后也注意了，親加油

君君小香

樓主真是辛苦了啊，要堅(jiān)持測(cè)血糖多久才算控制住了呢

小小倚戀

太用心了，我當(dāng)時(shí)也是妊娠糖尿病，都沒(méi)怎么放心上，按照食譜根本吃不飽，再加上婆婆怕餓著她孫子，天天往我包里塞吃的，我只能帶到單位分給同事，哈哈，做大輪廓都快把手指頭扎爛了，最后還是有點(diǎn)高，最后生的時(shí)候還是遭了不少罪，不過(guò)萬(wàn)幸我和寶寶都沒(méi)事，寶寶出生測(cè)血糖正常，我三個(gè)月后去測(cè)血糖，具體多少忘了，只記得很低，那個(gè)護(hù)士都懷疑我是不是沒(méi)喝糖，哈哈。樓主是還沒(méi)生呢？加油哦！

姍丫

學(xué)習(xí)了！

可樂(lè)媽媽08

當(dāng)個(gè)媽媽真不容易呀，樓主做的筆記真不錯(cuò)，以后翻翻看，也會(huì)很幸福。。

晨雨的媽媽0518

我當(dāng)時(shí)也是血糖沒(méi)過(guò)，讓我住院  我也沒(méi)當(dāng)回事，也沒(méi)住  后來(lái)要生了在待產(chǎn)室醫(yī)生都很重視，還好沒(méi)事 ，看了你們寫(xiě)的  挺后怕的

shichangliang

好帖，頂起來(lái)

80后小嫚兒yoyo

我吃個(gè)水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會(huì)高？

不要不吃水果，還是可以吃的。其實(shí)水果就以黃瓜和西紅柿來(lái)替代了，水果的糖分很高，因此如果血糖異常最好還是不要吃或者少吃水果，即使要吃，絕對(duì)絕對(duì)不要飯后就吃，起碼間隔兩個(gè)小時(shí)，吃的時(shí)候要定量，盡量選擇不太

80后小嫚兒yoyo

我吃個(gè)水果就血糖高，難道不吃水果了嗎？吃什么樣的水果血糖不會(huì)高？

盡量選擇不太甜的水果，比方說(shuō)火龍果、半個(gè)蘋(píng)果、半個(gè)梨、五顆葡萄，旁邊有人跟你分食是最好的。