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本帖最后由 淘淘媽來了 于 2011-2-25 18:35 編輯
轉(zhuǎn)：寶寶的睡眠是相當(dāng)有學(xué)問的，自從小乖乖出生那天開始，我和LG就開始收集如何讓她睡好的資料，經(jīng)過實踐證明這些方法確實可行。我的小乖乖現(xiàn)在40天了，睡眠質(zhì)量一直比較高，而且最近幾天發(fā)現(xiàn)她的睡眠也相當(dāng)有規(guī)律了。在媽網(wǎng)上看到很多新媽媽對寶寶睡覺的問題犯難，就想開個帖子和大家分享分享。因為每個寶寶都是不同的，所以這些方法也許不一定完全適合你的寶寶，但我相信你也會找到好的方法讓寶寶安睡。
根據(jù)資料，新生兒睡眠每天16-20個小時，嬰兒的夜間睡眠在9-12小時，白天小睡幾次方可。9個月左右的寶寶具備穩(wěn)定的眨眼規(guī)律。高質(zhì)量的睡眠對寶寶的潛能發(fā)展起著重要的作用，如何才能讓你的寶寶安睡呢？希望美媽們都來分享分享.。
1、給寶寶創(chuàng)造一個的睡眠環(huán)境。溫度、濕度適宜、環(huán)境安靜、光線柔和、舒適的床等都是必不可少的條件。
2、有科學(xué)的教養(yǎng)方式。如睡眠前不要讓寶寶環(huán)得太興奮、不宜吃得太飽，睡眠過程中盡量減少給寶寶把尿、喂奶的次數(shù)（建議使用吸收好的尿不濕，我家小乖乖用的在幫寶適超強吸收尿不濕，效果相當(dāng)好，小屁屁從來沒有紅過）。
3、慢慢培養(yǎng)寶寶獨自入睡的習(xí)慣。（這點我家小乖乖還小，正在一步步培養(yǎng)，目前還沒有明顯的效果。）
4、給寶寶足夠的安全感，特別是依賴媽媽的味道，所以睡前媽媽最好耐心哄寶寶入睡，等寶寶深睡了媽媽才離開。
5、白天盡量讓寶寶小睡。大部分睡不好的情況，都跟生活不規(guī)律有關(guān)。新生兒的生活是沒有規(guī)律性的。睡眠與吃東西的“時間表”對他們來說沒有意義。寶寶的生理系統(tǒng)似乎沒有規(guī)則，這種缺乏規(guī)律性的狀態(tài)，是要持續(xù)一整天的。如果你白天幫寶寶調(diào)整得好一點，他晚上的狀態(tài)也會比較好。我家小乖乖40天后，我天天推著她出去曬太陽，勤喂奶，每次喂個6-7分飽，讓她白天多耍，晚上自然就會更好睡。
6、白天媽媽多陪陪寶寶，比如多抱抱，撫摸寶寶等。
7、睡覺前讓寶寶泡個澡，媽媽輕輕按摩一下，有助于寶寶入睡。每次小乖乖洗澡后都睡得特別香。
8、依偎著媽媽或者平時寶寶最親近的人，寶寶會睡得更好。我家小乖乖是我和PZM一起在帶，最近發(fā)現(xiàn)讓她依偎著我們的時候會很快入睡，而且睡得特別香甜。
9、讓寶寶睡在有輪子的小床上。自從小乖乖40天后，PZM將她的嬰兒車扮成了一張有輪子可以移動的小床上，既暖和又方便。我發(fā)現(xiàn)每次小乖乖躺在她的嬰兒車床上都入睡得特別快，就算醒著也獨自玩得愉快，所以白天在家也時常讓她在嬰兒車中玩或者睡覺。（以前，如果沒有大人陪伴，小乖乖是不會獨自睡在床上的，無論開始她睡得多么香，一放床上就會醒，所以白天大多時間都是抱著她或者陪著她在床上睡覺?，F(xiàn)在，這些問題全解決啦。）
10、如果想移動入睡的寶寶，一定要將寶寶包起來，緊的感覺會讓寶寶和睡覺聯(lián)系起來。
11、注意觀察，找到寶寶最佳睡覺姿勢。經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，我家小乖乖在側(cè)臥時會睡得更好，所以平時我都會讓她側(cè)臥睡。
12、天冷了，睡覺前給寶寶泡個熱水腳。這是我最近幾天才發(fā)現(xiàn)的，寶寶泡了腳后舒服極了，睡眠質(zhì)量更高了。
13、試試讓寶寶趴在媽媽身上睡（媽媽半躺在床上最好），寶寶睡深了再放到床上。這個方法不宜常用。小乖乖前幾天涼了胃吐奶，睡得也不踏實，我就讓她趴在我身上才睡著。有需要的媽媽可以試試。
暫時就這么多，如有多的信息會更新上來的。
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發(fā)表于 2010-12-9 11:29
